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是蒋(jiǎng )少勋让他离(lí )开，他(tā )跟在后面听(tīng )见那几个女(nǚ )生感叹的时(shí )候，才知道(dào )他被艾美丽(lì )那小丫头亲(qīn )了。

讲解完(wán )之后，顾潇(xiāo )潇再次让陈(chén )美带着她们(men )跑，速度依(yī )然和刚刚一(yī )样，她继续(xù )在旁边看着(zhe )她们跑。

艾(ài )美丽淬：跑(pǎo )步还有啥方(fāng )式，不就是(shì )迈开腿跑吗(ma )。

方法用对(duì )了，能事半(bàn )功倍，方法(fǎ )没用对，则(zé )是事倍功半(bàn )。

终于(yú )可以休息，艾美丽和张(zhāng )小乐狠狠的(de )松了口气。

跑步的时候(hòu )，呼吸很重(chóng )要，记住，让人最舒适(shì )的跑步呼吸(xī )方法，有两(liǎng )种，第一种(zhǒng )，是三步呼(hū )两步吸，既(jì )跑三步就呼(hū )一次气，再(zài )跑两步吸气(qì )，并且记住(zhù )要用鼻子吸(xī )气，嘴巴呼(hū )气，一定不(bú )能张大嘴巴(bā )吸气。